| 酱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 酱烧豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于芭蕾舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
酱烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、韭菜梗（适量）、甜面酱（适量）
1/6. 豆腐切块入煎锅煎制
2/6. 一直煎至表面金黄
3/6. 加入适量甜面酱
4/6. 翻炒均匀
5/6. 再加少许韭菜更提味
6/6. 快速翻炒均匀出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补脾益胃、抗血管等功效；可与鲑鱼、芦笋、鱼搭配；与菠菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克