| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹雪机143分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/10. 带鱼处理干净切段
2/10. 用开水焯片刻
3/10. 锅内放油煎微黄
4/10. 装盘
5/10. 姜蒜辣椒
6/10. 装盘备用
7/10. 锅内放少许油放入姜蒜辣椒翻炒片刻
8/10. 倒入生抽1勺料酒2勺香醋3勺白糖1勺
9/10. 放入带鱼加少许开水中火烧5分钟收汁，出锅前放少许盐
10/10. 装盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、美容、养肝补血等功效；可与木瓜、豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克