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草莓蛋糕卷

草莓蛋糕卷的热量和减肥功效

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草莓蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
草莓酱275千卡270千卡0.8克0.2克
总量632草莓蛋糕卷热量/卡路里522千卡
摩托艇运动 热量522千卡,相当于摩托艇运动209分钟消耗的热量...150

草莓蛋糕卷的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、草莓(适量)、草莓酱(适量)、低粉(70克)、食用油(32克)、奶(32克)、柠檬汁(适量)、白糖(60克)
草莓蛋糕卷的做法图解1

1/18. 材料图。

草莓蛋糕卷的做法图解2

2/18. 鸡蛋蛋黄蛋白分打在两个盆中,往蛋黄中加入奶和油及20克糖。

草莓蛋糕卷的做法图解3

3/18. 蛋白中加入柠檬汁。烤箱175度预热。

草莓蛋糕卷的做法图解4

4/18. 启动打蛋器,分次将剩下的糖加入,打到蛋白八分发,关掉打蛋器,抬起时盆中的蛋糊可以拉出明显的三角。

草莓蛋糕卷的做法图解5

5/18. 用一档将蛋黄糊拌均匀。

草莓蛋糕卷的做法图解6

6/18. 面粉过筛,加入蛋黄糊中,先行搅拌后再用一档将面糊拌均匀。

草莓蛋糕卷的做法图解7

7/18. 拌好的面糊。

草莓蛋糕卷的做法图解8

8/18. 取打好的部分蛋白,放在蛋黄糊中,切拌均匀。

草莓蛋糕卷的做法图解9

9/18. 将蛋黄糊倒入蛋白糊中,切拌均匀。

草莓蛋糕卷的做法图解10

10/18. 倒入烤盘中,我用的不粘盘,烤箱自带的烤盘需要铺上油纸。抹平表面。

草莓蛋糕卷的做法图解11

11/18. 送入预热好的烤箱中下层,上下火175度,20分钟。

草莓蛋糕卷的做法图解12

12/18. 烤好的蛋糕出炉倒扣。如果用油纸,此时需要趁热撕掉油纸,撕掉后盖在蛋糕上面。

草莓蛋糕卷的做法图解13

13/18. 稍凉后脱模,将蛋糕翻面,如果此时准备工作没有做好,蛋糕需要加盖油纸保湿。

草莓蛋糕卷的做法图解14

14/18. 准备草莓,洗好后用厨房纸吸去水份。

草莓蛋糕卷的做法图解15

15/18. 修去三边,起卷的那一边不用修。

草莓蛋糕卷的做法图解16

16/18. 抹上草莓酱,放上草莓,在起卷的那头2cm处划一刀,之后隔2cm划一刀,破皮即可。

草莓蛋糕卷的做法图解17

17/18. 酱蛋糕卷起,用油纸拧成糖果样,定型十五分钟。

草莓蛋糕卷的做法图解18

18/18. 切件即可。(切蛋糕卷,最好用快刀,但不能一刀切下去,需要拉锯样切下去,这样切出来比较好看。)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与银鱼、小米面、干贝搭配;与牛奶、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、降血脂、健脾等功效;可与橙子、牛奶、红糖搭配;与地瓜、黄瓜、猪排相克,同食可能会引起不适;

草莓酱的热量270千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、润肺生津、预防便秘等功效;可与橙子、玉米、红糖搭配;与黄瓜、红薯、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓蛋糕卷热量522 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质14.03 克
  • 碳水化合物74.7 克
  • 151.7 毫克
  • 116 毫克
  • 4.26 毫克
  • 343 毫克

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