| 虾皮炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 69千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 45克 | 虾皮炒洋葱热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于骑脚踏车22分钟消耗的热量...184 | |||||
虾皮炒洋葱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（45克）、洋葱（175克）、葱花（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：洋葱、虾皮、葱花
2/8. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
3/8. 放在案板上切成丝，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
5/8. 接着，合入虾皮翻炒翻炒。
6/8. 然后，搁入葱花，加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、增强体质等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与枣、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒洋葱热量69 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克