| 韭菜馅烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜馅烙饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于耕种10分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜馅烙饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 韭菜切碎。
2/12. 面粉加清水，糖，盐揉成面团。
3/12. 擀成薄皮。
4/12. 放上切碎的韭菜抹平。
5/12. 再卷成卷。
6/12. 如图。
7/12. 切段。
8/12. 压平。
9/12. 放进热油锅里油煎。
10/12. 翻面。
11/12. 两面煎黄煎香即成。
12/12. 装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、解毒等功效；可与青鱼、黄豆芽、基围虾搭配；与蜂蜜、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅烙饼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克
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