| 红烧粉丝酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 红烧粉丝酿豆腐热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于循环训练174分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧粉丝酿豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、粉丝（适量）、油豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 备粉丝泡软，猪肉，香葱。
2/10. 肉剁成肉泥，粉丝切碎，香葱切末。
3/10. 切好的粉丝，肉泥，香葱末装碗里撒上盐，调味鲜，淋上生抽。
4/10. 拌匀待用。油豆腐少许。
5/10. 取油豆腐酿进拌好的粉丝肉泥。
6/10. 酿好的粉丝酿豆腐。
7/10. 放进热油锅里煎片刻。
8/10. 再倒点清水，撒点盐煮五分钟煮软煮入味。
9/10. 再调进调味鲜就可出锅了。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与银耳、香芋、菠萝搭配；与刀豆、梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧粉丝酿豆腐热量1391 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克