| 夜开花炒腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 270克 | 夜开花炒腊鸡腿热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
夜开花炒腊鸡腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
夜开花（270克）、腊鸡腿（245克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：夜开花、腊鸡腿（已清洗）
2/12. 将夜开花去皮、清洗一下。
3/12. 放在案板上切成滚刀块，待用。
4/12. 将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁成块。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的夜开花翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水。
8/12. 煮开，煮至夜开花熟软。
9/12. 最后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅。装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消肿结、止渴、增强免疫力等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜开花炒腊鸡腿热量38 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克