| 番茄木耳丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 番茄木耳丸子汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于坐车257分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄木耳丸子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（100克）、番茄（150克）、面包渣（适量）、水发木耳（80克）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、淀粉（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 肉馅内放入鸡精、姜末、葱末、蒜末、香油、盐、老抽、面包渣、淀粉、植物油；之后按一个方向调匀
2/4. 将木耳洗净切块、番茄切块待用
3/4. 将锅内油烧至5成把调好的肉馅做成丸子状放入锅内炸成金黄色取出
4/4. 锅内放入开水放入丸子、醋、白糖、盐小火煮15分钟；放入木耳、番茄、味精、香油烧开即可。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与菜花、南瓜、香菇搭配；与田螺、梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与南瓜、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄木耳丸子汤热量257 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾482 毫克
相关知识
- 1番茄减肥简单又见效
- 2番茄不要和青瓜同吃
- 3番茄越红越营养
- 4番茄红素红色悦动生命
- 5黑白木耳哪种更营养?
- 6木耳菜
- 7常吃黑木耳祛除黑斑
- 8木耳红枣汤的做法
- 9营养饺子更应该注重肉馅料
- 10将南瓜制作成丸子有利健康
- 11绿豆虾仁丸子
- 12豆腐丸子
- 13双薯小丸子糖水