| 春光山色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 春光山色热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于打扫22分钟消耗的热量...228 | |||||
春光山色的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一颗）、豆腐干丝（适量）、丘比沙拉汁-焙煎芝麻（一袋）、盐（少许）、食用油（几滴）
1/9. 收到的产品汇总
2/9. 做这道凉拌沙拉用的焙煎芝麻口味的沙拉汁近照
3/9. 莴苣一颗去皮
4/9. 莴苣切丝，我是擦出来的丝。放加了油和盐的水中焯熟，这个熟的很快。
5/9. 买的豆腐干丝，很有嚼劲，没有味道
6/9. 摆个盘，实在没有艺术细胞，凑合看吧大家
7/9. 淋上丘比焙煎芝麻沙拉汁即可
8/9. 淋上
9/9. 每个小朵都淋上。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春光山色热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克