| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 331克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于跨栏96分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2量杯）、米（一小把）、水（4量杯）、白糖（适量）
1/4. 嫩玉米粒洗净备用。超市有冻好的嫩玉米粒出售。
2/4. 玉米粒：水＝1：2将洗净的玉米粒、米、水一并放入锅中煮熟。
3/4. 晾凉至40℃左右，加入适量糖，并放入料理机中高速搅拌。
4/4. 过滤后即成浓香的玉米汁。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与花菜、魔芋、松子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨玉米汁热量961 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾564 毫克