| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于骑马26分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、胡萝卜（1个）、尖椒（半个）、生抽（适量）
1/8. 杏鲍菇用手撕成长条
2/8. 胡萝卜切片、尖椒切条备用
3/8. 炒锅倒油煸香葱花后倒入胡萝卜片
4/8. 翻炒片刻
5/8. 接着倒入杏鲍菇
6/8. 翻炒均匀
7/8. 最后加入尖椒
8/8. 倒生抽、加少许盐翻炒均匀即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与草鱼、大米、鲈鱼搭配；与山楂干、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克