| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 50克 | 花生酥热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于高台跳水95分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、低粉（100克）、黄油（30克）、花生油（玉米油）（15克）、糖粉（30克）、蛋黄（1个）
1/6. 准备好材料，黄油事先软化。
2/6. 花生放塑料袋里用擀面杖擀碎。
3/6. 软化的黄油加糖粉和蛋黄（可留少许蛋黄刷表面用），手动打至发白。
4/6. 黄油糊中筛入低粉拌匀，加花生碎揉成团。
5/6. 然后分成20个迷你小圆球，轻轻压一下，也可表面放花生或芝麻，刷蛋黄液，入烤盘，烤盘事先垫油纸或锡纸，170度大约15分钟，表面微黄即可。
6/6. 非常香酥
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、防冠心病等功效；可与芹菜、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量284 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克