| 酸辣花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 63千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 酸辣花菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
酸辣花菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花菜（315克）、葱段（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：花菜、葱段、郫县豆瓣酱
2/14. 将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出。
3/14. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜翻炒一下。
4/14. 接着，加适量的清水。
5/14. 加适量的郫县豆瓣酱。
6/14. 翻炒翻炒至花菜熟软。
7/14. 然后，加适量的生抽。
8/14. 加适量的香醋。
9/14. 加适量的白糖。
10/14. 加适量的盐。
11/14. 加适量的鸡精。
12/14. 调味炒匀。
13/14. 最后，搁入葱段，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、预防乳腺癌、防癌等功效；可与猪里脊肉、牛腩、西红柿搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣花菜热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克