| 洋葱叶烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 洋葱叶烧豆腐热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于拉筋330分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱叶烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、地瓜粉（适量）、洋葱叶（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、食用油（适量）
1/9. 豆腐冲洗一下切小块 洋葱叶洗净切碎
2/9. 用适量生抽 老抽 白糖 醋 清水调一晚料汁
3/9. 热油锅
4/9. 把切好的豆腐倒入油锅两面稍煎一下
5/9. 把调好的碗汁倒入锅里
6/9. 盖上锅盖煮一会
7/9. 碗里放少许地瓜粉和清水调成水淀粉
8/9. 把水淀粉倒入勾芡
9/9. 最后放洋葱叶炒匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与上海青、草鱼、生菜搭配；与苦瓜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱叶烧豆腐热量825 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克