| 罗汉果冰糖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 222克 | 罗汉果冰糖瘦肉汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于抽烟323分钟消耗的热量...60 | |||||
罗汉果冰糖瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1/3个）、瘦肉（200克）、冰糖（适量）、生姜（1片）
1/7. 准备好材料。
2/7. 瘦肉切小块，可以加几滴油拌腌一下；
3/7. 罗汉果切小块，装入茶袋；
4/7. 所有材料一起下锅，加水3碗；
5/7. 烧开后可撇去浮沫，煲半个小时；
6/7. 下冰糖调味即可。
7/7. 如觉得不够甜下冰糖调味即可。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、清肺利咽、防暑降温等功效；可与雪梨、百合、猪肺搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与鸡蛋、蕨菜、丝瓜搭配；与何首乌、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果冰糖瘦肉汤热量323 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠68.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾439 毫克