| 粟子烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 粟子烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于砌砖38分钟消耗的热量...420 | |||||
粟子烧豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、粟子（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱（适量）、味精（适量）
1/10. 豆腐干，粟子，米椒。
2/10. 豆腐切丁，粟子煮熟去壳， 米椒切段。
3/10. 先炒豆腐丁，。
4/10. 翻炒片刻，再放进粟子炒匀。
5/10. 放点盐入味。
6/10. 再放进辣椒提辣。
7/10. 再放进清水和咖喱。
8/10. 煮五分钟，
9/10. 调点味精，有香葱放点香葱提香烧开出锅。
10/10. 煮好的粟子豆腐丁。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粟子烧豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克