| 板粟蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 板粟蒸鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于马路散步612分钟消耗的热量...120 | |||||
板粟蒸鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板粟（适量）、三黄鸡（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 备三黄鸡和板粟，。
2/9. 鸡斩件。先将鸡肉过开水去血水冲冷水待用。
3/9. 锅里放茶籽油放点姜片煸香后放进鸡肉加盐炒匀。
4/9. 再倒进板粟。
5/9. 炒匀。
6/9. 盛碗里。
7/9. 放进电压锅里。
8/9. 高压40分钟即成。
9/9. 尝尝好香的板粟蒸鸡。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、强壮身体、补肾精等功效；可与豇豆、栗子、冬瓜搭配；与海虾、芝麻、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板粟蒸鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克