| 酱焖腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 200克 | 酱焖腐竹热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于槌球369分钟消耗的热量...150 | |||||
酱焖腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、白萝卜半根（五花肉少许）、生抽（黄豆酱）、鸡精（黄酒）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 萝卜切成长条，腐竹切成手指长的条，五花肉切小块，大蒜生姜切小粒
3/9. 萝卜切成长条，腐竹切成手指长的条，五花肉切小块，大蒜生姜切小粒
4/9. 国内入少许油，然后加入五花肉，煸炒出油
5/9. 加入萝卜翻炒
6/9. 倒入石锅，加水少许
7/9. 加入腐竹，生抽、白糖、鸡精、黄酒
8/9. 最重要的是一大勺黄豆酱，然后，盖上盖子焖烧10分钟，然后关小火，继续2分，然后关火，焖3分
9/9. 盖上盖子焖烧10分钟，然后关小火，继续2分，然后关火，焖3分
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、防止血管硬、防治高脂血症等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱焖腐竹热量922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克