| 豆腐咖喱烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐咖喱烧肉热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于健美操51分钟消耗的热量...280 | |||||
豆腐咖喱烧肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、米粉肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱（适量）、味精（适量）
1/12. 豆腐，咖喱，辣椒。
2/12. 备好的豆腐切丁，辣椒切段。
3/12. 煎香的米粉肉。
4/12. 先炒豆腐丁。
5/12. 在豆腐丁上放点让豆腐入味。
6/12. 再放进煎香的米粉肉炒匀。
7/12. 再放进辣椒提辣。
8/12. 放点清水。
9/12. 再放进咖喱。
10/12. 煮入味。
11/12. 出锅里放点味精即成。
12/12. 装盘上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、利小便等功效；可与鸡蛋、泥鳅、三文鱼搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐咖喱烧肉热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克