| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 槐花麦饭热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...480 | |||||
槐花麦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、油泼辣子（适量）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、白醋（适量）、盐（适量）
1/4. 槐花洗净沥干，取下花朵。
2/4. 将槐花、面粉、盐混合，搅匀。
3/4. 入蒸锅，大火蒸20分钟取出。
4/4. 加入蒜泥、辣椒面、葱花，热油浇盖，搅拌搅匀即可。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、止血、清热解毒等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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营养信息
- 槐花麦饭热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克