| 花生米炒腊鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 花生米炒腊鸡热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于割稻153分钟消耗的热量...198 | |||||
花生米炒腊鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鸡（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 腊鸡，花生米，辣椒。
2/9. 备好的腊鸡切块，辣椒切丝。
3/9. 先炒花生米，。
4/9. 将花米炒香。
5/9. 再放进腊鸡炒匀。
6/9. 再放进辣椒丝，有姜丝放点姜丝更香。
7/9. 淋上生抽，放点盐让辣椒入味。
8/9. 将辣椒炒熟，调点味精即成。
9/9. 炒好的腊鸡够下饭。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗老化、预防高血压等功效；可与毛豆、南瓜子、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒腊鸡热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克