| 自制菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 自制菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于剧院工作42分钟消耗的热量...180 | |||||
自制菠萝酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、白糖（适量）、柠檬汁（少许）
1/6. 买回来的菠萝去皮，去菠萝眼。
2/6. 切成小丁。
3/6. 放搅拌机里搅拌。
4/6. 将搅拌好的菠萝倒进锅里大火煮开，加适量白糖。
5/6. 中火煮至菠萝汁变浓稠，转小火，加入柠檬汁，再用小火煮开即可。
6/6. 煮好后菠萝汁变成了菠萝酱，取干净，无水无油的玻璃罐子，将菠萝酱装好，密封，待降温后放冰箱里保存。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清胃解渴、利尿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克