| 冬阴功海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 704克 | 冬阴功海鲜汤热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乡村舞101分钟消耗的热量...270 | |||||
冬阴功海鲜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、鱿鱼卷（100克）、小杏鲍菇（300克）、海带（100克）、章鱼丸（5个）、蟹肉棒（5个）、椰子汁（2听）、浓缩鸡汤（一支）、香茅（5根）、鱼露（几滴）、香菜（少许）、冬阴功酱（一包）、柠檬叶（5片）、沙姜（2片）、罗勒（少许）、柠檬汁（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 各种调料准备齐全。
2/8. 虾去掉胡须和脚，其他的都清洗干净。
3/8. 先找半锅水，将香茅柠檬叶沙姜香菜梗放入熬煮，煮开后转小火煮曰半小时，然后放在一边浸泡，可以让调料的味道充分渗出。
4/8. 锅里放油，煸炒杏鲍菇和海带，要放辣椒的时候这个时候也可以加如一起炒炒。
5/8. 放少许盐，加入之前熬煮的香料水，加入浓缩鸡汤料。煮开加入蟹肉棒和章鱼丸。
6/8. 煮开，加入鲜虾，煮开后，撇除浮沫。加入抄过水的鱿鱼，煮开。
7/8. 加入冬阴功酱，罗勒柠檬汁和胡椒粉，滴一点鱼露。
8/8. 盛碗，撒香菜，搞定。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、燕麦、西兰花搭配；与果汁、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、降血糖等功效；可与丝瓜、菠菜、排骨搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有驱虫、促消化、调经等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬阴功海鲜汤热量455 千卡
- 脂肪4.45 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物52.64 克
- 钠4256.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾709 毫克