| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 炸带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于砌砖106分钟消耗的热量...420 | |||||
炸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、盐（10克）、食用油（适量）
1/6. 带鱼一条 切成小段
2/6. 带鱼段切成一字刀
3/6. 面粉里加入鸡蛋和水，搅拌成面糊。
4/6. 把面糊搅拌均匀
5/6. 把带鱼沾在面糊里，裹均匀。
6/6. 炸至两面金黄即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防癌症、治疗高血压等功效；可与豆腐丝、牛奶、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与青椒、菠菜、桂圆搭配；与消炎片、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克