| 板粟烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 板粟烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于绘画14分钟消耗的热量...270 | |||||
板粟烧茄子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板粟（适量）、茄子（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/9. 备茄子，板粟，红辣椒。
2/9. 板粟煮熟去壳，茄子切丁，辣椒切丝。
3/9. 先炒茄子，。
4/9. 将茄子炒软。
5/9. 放进板粟炒匀。
6/9. 再放进辣椒丝炒匀放点盐入味。
7/9. 放一点点清水烧开。
8/9. 出锅时淋上蚝油放点味精即成。
9/9. 炒好的板粟烧茄子。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾、治胃癌等功效；可与火腿、排骨、兔肉搭配；与鱿鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板粟烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克