| 板粟鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 板粟鸡汤热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于网球175分钟消耗的热量...420 | |||||
板粟鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板粟（适量）、三黄鸡（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/7. 蒸好的三黄鸡，板粟。
2/7. 板粟煮熟去壳。
3/7. 将蒸好的三黄鸡倒进汤锅里加清水放点盐烧开。
4/7. 倒进板粟。
5/7. 再煮五分钟。
6/7. 最后调进香葱，鸡精，胡椒粉出锅。
7/7. 煮好的板粟鸡汤。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、增强免疫力、补肾精等功效；可与冬瓜、首乌、油菜搭配；与芥末酱、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板粟鸡汤热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克