| 南瓜土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜土司热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于刷牙14分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、高粉（250克）、酵母（3克）、白糖（25克）、盐（2克）、牛奶（45克）、橄榄油（20克）
1/6. 用后油法揉至能拉出膜
2/6. 收圆入盆
3/6. 基础发酵至两倍大
4/6. 取出排气,分成三份,揉圆松弛20分钟
5/6. 两次擀卷成如图状
6/6. 放入土司盒中,二次发酵至8分满,预热烤箱200度,下层,调至180度烤40分钟左右,20分钟上色后加锡纸.
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与薏米、排骨、燕麦搭配；与北极虾、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜土司热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克