| 豆腐丁炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 284克 | 豆腐丁炒火腿热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于叮当舞66分钟消耗的热量...330 | |||||
豆腐丁炒火腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 豆腐干，火腿，。
2/8. 豆腐干切丁，火腿切片，切点辣椒提辣。
3/8. 烧油下入豆腐丁。
4/8. 撒盐煎片刻。
5/8. 再放进火腿片炒匀。
6/8. 淋上酱油，再放进辣椒炒匀。
7/8. 再放一点点清水，放点味精烧开装盘。
8/8. 炒好的豆腐丁炒火腿。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、清热解毒、解热毒等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丁炒火腿热量364 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物20 克
- 钠1016.5 毫克
- 钙318 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾408 毫克