| 醪糟醉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 醪糟醉山药热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于扫地76分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟醉山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（400克）、醪糟（200克）、枸杞（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 山药切条状，去皮后泡在水中可以防止其发黑。
3/5. 锅中放水，水开后倒入切好的山药，水再开后捞出备用。
4/5. 捞出过凉水。
5/5. 将山药放到醪糟中搅拌，最好放入冰箱冷藏12小时，味道会更完美，最后放枸杞点缀。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、遗精、养肺等功效；可与羊排、小麦、枣搭配；与鹿肉、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟醉山药热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克