| 粉丝拌海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 粉丝拌海带热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于烫衣服176分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝拌海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、海带（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香菜（适量）、白醋（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 准备材料。香菜洗净切末；干粉丝切短；海带煮软切细丝。
2/3. 煮锅内睡烧开，放粉丝煮熟，捞出沥干水分，放凉。
3/3. 将凉粉丝和海带丝放入碗内，加入盐、味精、芝麻油和白醋，在将香菜末放入一起拌匀即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、抗肿瘤等功效；可与黑芝麻、大白菜、菠菜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝拌海带热量351 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠17.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾264 毫克