| 蒜泥红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒜泥红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于钓鱼25分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜泥红苋菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料。将红苋菜折去边叶，洗净，蒜洗净且末，干红椒洗净切段。
2/4. 炒锅内放少许油烧热，下入蒜末与干红椒段炒香。
3/4. 倒入红苋菜。记住哦，一定要立刻喷一小点水同炒，这样可以最大限度的保存红苋菜的水分尽量少的流逝，不然红苋菜炒好后颜色会带黑色，看起来很干，会影响食欲，呵呵。
4/4. 装盘
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有防止肌肉痉挛、清热解毒、增强体质等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与大闸蟹、山葵、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥红苋菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克