| 酥炸九吐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥炸九吐鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
酥炸九吐鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
九吐鱼（适量）、鸡蛋（1只）、生粉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、椒盐（适量）
1/5. 九吐鱼。
2/5. 将鱼去头切成段。
3/5. 裹上粉浆（生粉、面粉各一半，加上鸡蛋一只。）、葱花。
4/5. 将油烧至八成热，下鱼炸至金黄。
5/5. 起锅撒上椒盐就好。（我是把椒盐另用碟子上）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与紫菜、干贝、北极虾搭配；与豆浆、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸九吐鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克