| 莴笋腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 莴笋腊肉热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于草地保龄球380分钟消耗的热量...180 | |||||
莴笋腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、莴笋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱油（适量）
1/7. 腊肉要切片，最后将肥肉和瘦肉分开一下，待会将肥肉再煸一下
2/7. 莴笋去皮切片，洗净控水
3/7. 先把肥肉放进去翻炒
4/7. 很多可以用厨房用纸吸出一部分
5/7. 待肉炒卷曲后，放入莴笋翻炒
6/7. 可适量加点水.翻炒至莴笋断生
7/7. 因腊肉较咸，可适量加一点食盐然后加入鸡精，出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、宽肠通便、清胃热等功效；可与鸡腿菇、猪瘦肉、青蒜 搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋腊肉热量1141 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克