| 尖椒米虾豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 尖椒米虾豆腐丁热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于跨栏25分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒米虾豆腐丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米虾（适量）、香干（适量）、米椒（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 香干，米虾，香葱，米椒。
2/9. 备好的香干切丁，米椒切段，香葱切段。
3/9. 烧油放进豆腐丁，。
4/9. 煎片刻淋点生抽炒匀。
5/9. 再放进米虾放点盐炒匀。
6/9. 翻炒片刻。
7/9. 再放进米椒，香葱炒匀。
8/9. 出锅时放点鸡精即可。
9/9. 炒好的米椒豆腐丁。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒米虾豆腐丁热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克