| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | 4.2克 | 2.4克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 286克 | 热干面热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于爵士舞125分钟消耗的热量...288 | |||||
热干面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
热干面（适量）、芝麻酱（适量）、老抽（适量）、精盐（适量）、香油（适量）、十三香（适量）、辣椒油（适量）
1/11. 准备好所需食材；
2/11. 芝麻酱盛在容器内；
3/11. 锅里水开后，下入热干面，煮至无硬芯；
4/11. 用凉开水搅拌成稀糊糊状；
5/11. 煮好的热干面盛在盘子内；
6/11. 加入老抽；
7/11. 加入芝麻酱；
8/11. 加入食盐；
9/11. 加入十三香；
10/11. 加入香油；
11/11. 撒上葱花，加入自制辣椒油拌匀即可；
食材功效信息
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、生津通乳、通便等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 热干面热量602 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物90.79 克
- 钠4317.8 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾450 毫克