| 辣椒炒笔管热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笔管鱼 | 克 | 374千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 450克 | 辣椒炒笔管热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于健美操47分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒炒笔管的做法共6个步骤
食材主料/辅料
笔管鱼（一斤）、青辣椒（两颗）、郫县豆瓣（一勺）、美极鲜（3克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（3克）
1/6. 笔鱼洗净，去墨腺，笔管身一切为二。
2/6. 辣椒去籽洗净，切段，葱姜切末
3/6. 热锅下油，先放入郫县豆瓣炒出红油。
4/6. 再放入笔管大火翻炒几下。
5/6. 再放入辣椒，葱姜，美极鲜大火翻炒30秒。
6/6. 出锅前加少许盐调味即可。
食材功效信息
笔管鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 辣椒炒笔管热量374 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克