| 土豆丝烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 土豆丝烤鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于看电视85分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆丝烤鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（5个）、土豆（3个）、洋葱（1/4个）、指天椒（1只）、葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、甜椒粉（适量）
1/10. 准备好材料。
2/10. 土豆去皮切成丝，尽量挤去汁水；
3/10. 然后放厨房纸上再吸干水分；
4/10. 洋葱切丝，同样用厨房纸吸干水分；葱切末；辣椒切末；
5/10. 不粘锅中热油，倒入洋葱丝炒香至微黄；
6/10. 倒入土豆丝炒匀，加盐、胡椒粉、甜椒粉调味；
7/10. 摊开煎5分钟；
8/10. 烤碗刷一层油，将土豆丝转入烤碗；
9/10. 挖5个窝，分别打入鸡蛋；撒上葱花辣椒碎；
10/10. 入烤箱烤25分钟即可。 小烤箱不能调温度，时间仅供参考。如果喜欢吃溏心蛋，可缩短时间~~~
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、丝瓜、羊排搭配；与兔肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝烤鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克