| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于吹号角54分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（喜欢可以多用几个）、味精，盐（少量）、香油（几滴）、胡椒粉（少量）
1/6. 主料：蛋液、紫菜
2/6. 锅内烧开水
3/6. 放入紫菜烧一分钟
4/6. 加葱花、盐调味。
5/6. 淋入蛋液。烧开即可。
6/6. 完成。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与决明子、青萝卜、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与苋菜、青椒、黄豆搭配；与茶叶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克