| 金银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 金银馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于换床单193分钟消耗的热量...150 | |||||
金银馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、炼乳（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备的小馒头。
2/6. 小馒头冷冻后拿出用刀在上面切2-3刀(不要切断哟）
3/6. 锅里适量的油，炸冷冻过的小馒头。
4/6. 炸制金黄色即可。
5/6. 分别摆入蒸好的馒头和炸好的馒头(可以蘸着炼乳吃）
6/6. 放朵香气四溢的兰花点缀一下。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、益精气等功效；
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营养信息
- 金银馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克