| 韭菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒豆干热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于弹吉他30分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（3两）、豆干（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 韭菜洗净沥干水分。
2/5. 切成小段备用。
3/5. 豆干洗净沥干水分，切薄块备用。
4/5. 炒锅置旺火上，倒入油下入豆干翻炒。
5/5. 翻炒两下后就下入韭菜，继续翻炒。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、润肠通便等功效；可与猪肉、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒豆干热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克