| 土豆蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 832克 | 土豆蒸鸡翅热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于网球309分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆蒸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3个）、糯米（适量）、土豆（2个）、酱油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）
1/4. 提前准备好所需材料，糯米提前泡水六个小时，鸡翅切好三段，加入蒜头.姜.酱油.花生油.盐腌制三个小时
2/4. 土豆削好皮，然后切块，要切厚点，把切好的土豆放水里泡十分钟
3/4. 先在盘子里均匀铺上少量的花生油，然后铺上一层土豆，把糯米和鸡翅搅拌一起，放到土豆上面
4/4. 再把剩余的土豆盖在鸡翅上面，尽量把鸡翅都盖住，最后就可以放到锅里蒸了，大概等半个小时，美味清香的土豆蒸鸡翅就出炉啦！！！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、美容益寿等功效；可与鸭肉、葡萄、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸鸡翅热量2164 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠57.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾281 毫克