| 紫菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 紫菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 饺子皮 | 克 | 2024千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1596克 | 紫菜饺热量/卡路里3823千卡 | |||
 热量3823千卡，相当于吹喇叭1912分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（500克）、紫菜（100克）、粟米（1条）、饺子皮（800克）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/4. 把材料和调味料和成紫菜肉馅
2/4. 饺子皮
3/4. 成品
4/4. 放入冷冻雪藏，即蒸即食
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、生津液等功效；可与鸡腿菇、西瓜、魔芋搭配；与首乌、豆类、驴肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与排骨、决明子、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有促消化、养颜护肤、滋阴养血等功效；可与黄豆、甘蔗、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、除热、养心等功效；
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营养信息
- 紫菜饺热量3823 千卡
- 脂肪17.47 克
- 蛋白质41.23 克
- 碳水化合物132.51 克
- 钠538.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾898 毫克