| 蚝油焖水笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 139克 | 蚝油焖水笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
蚝油焖水笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米笋（6个）、水笋（2棵）、蚝油（2勺）、料酒（2勺）、盐（0.5勺）、白糖（适量）
1/6. 蚝油焖水笋
2/6. 将水笋切成片
3/6. 将水笋和玉米笋焯水
4/6. 锅中下油放入玉米笋和水笋
5/6. 加入所有调料，焖5-8分钟
6/6. 成果~
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、延缓衰老等功效；可与鸽子、松仁、菜花搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油焖水笋热量36 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠0.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾36 毫克