| 煎蛋鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
煎蛋鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、南方黑芝麻糊（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 原料
2/7. 面粉里磕一个鸡蛋，加少许盐，加水搅成糊
3/7. 面糊
4/7. 不粘锅热油，倒入面糊，煎凝固了翻面
5/7. 两面煎至微焦，出锅
6/7. 不粘锅热油，磕入鸡蛋，均匀撒上少许盐，一面稍微凝固翻面，均匀撒盐，个人喜好撒白芝麻，辣椒面，出锅，习惯糖心蛋可以少煎一会，不喜欢就多煎一会儿
7/7. 冲好黑芝麻糊，开饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与明虾、香椿、茼蒿搭配；与田鸡、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克