| 白米苋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白米苋炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
白米苋炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白米苋（1005克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：鸡蛋、白米苋
2/9. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/9. 打成蛋液，待用。
4/9. 将白米苋清洗清洗，捞出待用。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
6/9. 接着，合入清洗好的白米苋翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与洋葱、羊排、牡蛎 搭配；与田鸡、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白米苋炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克