| 果味烤蜜排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 果味烤蜜排热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于瘦身操224分钟消耗的热量...354 | |||||
果味烤蜜排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、甜李子（3个）、橙子（1个）、苹果（1个）、杨桃（1个）、香葱（2段）、姜（10克）、百里香（少许）、叉烧酱（3勺）、蜂蜜（2勺）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、白葡萄酒（50毫升）
1/6. 肋排洗净，沥干水分；橙子去皮取果肉切碎备用、
2/6. 加入叉烧酱、蜂蜜、生抽、老抽、白葡萄酒、姜片、葱段拌匀。
3/6. 撒入橙子果肉，用保鲜膜封存入冰箱冷藏3小时以上。
4/6. 杨桃、李子、苹果洗净去核，切块。
5/6. 将腌渍的排骨和水果间隔码放在烤架上，撒上橙皮丝和百里香。
6/6. 烤箱预热至200度，上下火烤制30分钟即可。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与蘑菇、萝卜、红薯搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
