| 低糖低脂枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低糖低脂枣糕热量/卡路里99千卡 | |||

1/15. 准备各种材料,红枣提前浸泡,150g为干红枣的重量;

2/15. 将红枣去核;

3/15. 红枣尽量切碎;

4/15. 锅中加入水和红枣,小火煮开。

5/15. 停火,把红枣混合物放进漏勺里,用小勺将红枣进一步按碎;

6/15. 漏勺的背面得到更加细致的枣泥;

7/15. 开小火,加入黄油,加热至融化;

8/15. 继续加入红糖,加热至融化;

9/15. 低筋面粉和泡打粉混合均匀后,过筛

10/15. 把红枣泥挖进面粉里;

11/15. 将打散的鸡蛋放进面粉里;

12/15. 用刮刀将面粉、红枣泥、鸡蛋翻拌均匀至面粉湿润,没有干粉;

13/15. 将枣糕面糊放进模具,表面磨平。

14/15. 180℃,烤箱中层,上下加热,23分钟。烘烤时间根据各自烤箱可以调整,用牙签插进蛋糕中,拔出没有残留物即成功。

15/15. 成品出炉,可以加蜂蜜和核桃或者巧克力酱。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、小米、桂圆搭配;与茶叶、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;