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低糖低脂枣糕

低糖低脂枣糕的热量和减肥功效

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低糖低脂枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69低糖低脂枣糕热量/卡路里99千卡
乒乓球 热量99千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量...240

低糖低脂枣糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1只)、红枣(150克)、低筋面粉(100克)、红糖(30克)、水(适量)、黄油(150克)、泡打粉(5克)
低糖低脂枣糕的做法图解1

1/15. 准备各种材料,红枣提前浸泡,150g为干红枣的重量;

低糖低脂枣糕的做法图解2

2/15. 将红枣去核;

低糖低脂枣糕的做法图解3

3/15. 红枣尽量切碎;

低糖低脂枣糕的做法图解4

4/15. 锅中加入水和红枣,小火煮开。

低糖低脂枣糕的做法图解5

5/15. 停火,把红枣混合物放进漏勺里,用小勺将红枣进一步按碎;

低糖低脂枣糕的做法图解6

6/15. 漏勺的背面得到更加细致的枣泥;

低糖低脂枣糕的做法图解7

7/15. 开小火,加入黄油,加热至融化;

低糖低脂枣糕的做法图解8

8/15. 继续加入红糖,加热至融化;

低糖低脂枣糕的做法图解9

9/15. 低筋面粉和泡打粉混合均匀后,过筛

低糖低脂枣糕的做法图解10

10/15. 把红枣泥挖进面粉里;

低糖低脂枣糕的做法图解11

11/15. 将打散的鸡蛋放进面粉里;

低糖低脂枣糕的做法图解12

12/15. 用刮刀将面粉、红枣泥、鸡蛋翻拌均匀至面粉湿润,没有干粉;

低糖低脂枣糕的做法图解13

13/15. 将枣糕面糊放进模具,表面磨平。

低糖低脂枣糕的做法图解14

14/15. 180℃,烤箱中层,上下加热,23分钟。烘烤时间根据各自烤箱可以调整,用牙签插进蛋糕中,拔出没有残留物即成功。

低糖低脂枣糕的做法图解15

15/15. 成品出炉,可以加蜂蜜和核桃或者巧克力酱。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、小米、桂圆搭配;与茶叶、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 低糖低脂枣糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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