| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 蒸面条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于滑雪106分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（2500）、五花肉丝（500克）、小香芹（750克）、长豆角（500克）、食用油（200克）、葱（适量）、姜（适量）、老抽酱油（50克）、八角（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把五花肉的油炼出一部分，倒入面条肉拌匀，可使面条蒸出来更香。
2/4. 炒菜时，小香芹与豆角不要炒的太熟，七层熟比较好。
3/4. 老抽酱油不要倒太多，以免颜色太深，影响美观。
4/4. 拌面时一定要拌匀，要不就颜色深浅不一了，达不到美观的效果。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克