| 肉末豆角橄榄菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 333克 | 肉末豆角橄榄菜热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于跳台滑雪193分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末豆角橄榄菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆角（8两）、猪肉（4两）、橄榄菜（三分之一瓶）
1/5. 长豆角根切掉 洗净
2/5. 切碎末 豆角要是大就切薄点 反之亦然 肉也切末
3/5. 把豆角焯一会 10分钟左右 豆角比较耐煮
4/5. 热油炒肉末 橄榄菜 豆角 加盐 酱油 炒一会 尝尝熟没 没熟就再加一点水炖一下
5/5. 熟了就可以盛出来了 虽然是家常菜 但是很好吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；可与魔芋、香芋、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清热、降血压等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豆角橄榄菜热量1353 千卡
- 脂肪69.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠2597.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克