| 孜然香辣锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 孜然香辣锅巴热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于有氧运动264分钟消耗的热量...275 | |||||
孜然香辣锅巴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、水（适量）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/11. 糯米提前泡好（最起码2个小时）
2/11. 滗去水分。
3/11. 用擀面杖把糯米碾碎。（米不要捻的太碎）
4/11. 加入适量的面粉。（比例1；1）
5/11. 加入水合成的饺子皮的软硬。
6/11. 撒少许玉米淀粉，用擀面杖擀薄（个人觉得薄的好吃）
7/11. 用刀切成小块。
8/11. 炸制金黄酥脆。
9/11. 孜然粉辣椒提前混合。
10/11. 各种粉趁热撒入拌匀即可。
11/11. 打包，和同事一起分享。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与乌鸡、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然香辣锅巴热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克